皆さん、こんにちは^_^

リール•ヴェールのハルコです！

お酢は毎日大さじ1杯は摂りたい発酵調味料です。

•脂肪の蓄積を抑え、エネルギーとして消費

•血糖値の上昇を抑える

•疲労回復効果

•腸の悪玉菌の増殖を抑えて美腸活！

などなど、身体に嬉しいことがたくさん！

毎日楽しめるレシピNo1! 今回は発酵果実ビネガーを使った簡単ドレッシングの作り方をご紹介しますね♫

《　材料　》

発酵果実ビネガー　大さじ2

オリーブオイル　　大さじ1

塩こしょう　　　　適量

材料を混ぜて、お好みのカット野菜に掛けてお召し上がり下さい♫

フルーティな爽やかドレッシングです！

「発酵果実ビネガーの実」をスプーンで潰してドレッシングに混ぜると、食べごたえたっぷり、美腸活ドレッシングの出来上がり❤︎

(りんごなど果肉がしっかりしたものは包丁でカットしてくださいね。)

オリーブオイルをごま油に置き換えて、お好みで中華だしを少々加えれば、中華風ドレッシングの出来上がり！

毎日お酢を摂って、身体の内側から美しくなりましょう！

昨日よりも今日の皆さんが、美しく輝きますように。